منتديات قلب جريء


عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يشرفنا دخولكم على هذا المنتدى
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

قوي قلبك يا زائر أنتا في قلب جريء

..:اعزف موسيقة  بيانو علي الكيبورد::..    .*(الوتر الحزين)*.

نـــــرجو من جميع مشتركينا الكــــــرام الإلتحاق بدردشـــــــة المنتدي ** الــوتر الحزين  **
العضو الذهبي  اليوم** ضوء القمر**    "قـــــلــب جــــريء"     الـــــــــــــوتر الحـــــــــزين
للعلم أن ستايل المنتدي تحت التعديل حاليا <قلــــب جريء>





    أضرار السهر الصحية

    شاطر

    الوتر الحزين
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    ذكر
    عدد المساهمات : 832
    تاريخ الميلاد : 10/09/1990
    تاريخ التسجيل : 02/06/2010
    العمر : 26
    الموقع : رفح** البرازيل **
    العمل/الترفيه : بدرس حقوق
    المزاج : VerE GooD

    شرح أضرار السهر الصحية

    مُساهمة من طرف الوتر الحزين في الخميس يوليو 08, 2010 2:42 am

    Fro







    أضرار السهر المتواصل





    -أضرار بدنية متعددة



    خلق
    الله سبحانه وتعالى النهارللعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم
    طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منهاوعدم أخذ القسط الكافي من النوم


    يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق -

    وضعفالذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلديةكالبثور وغيرها ..







    2- السهر والكفاءة العضلية :-



    لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم

    حيث
    تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً
    وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية
    عشرة ظهراً


    حيث
    يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد
    تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً


    والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً.





    3- السهر وجهاز المناعة :-



    إن
    قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
    الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار


    وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي

    اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها

    وأن
    هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان
    وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش
    والفوضى
    .





    4- السهر والأرق:-



    أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه

    ويحتال
    على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع
    السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة
    .

    فإن
    امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر
    على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره
    الحياة
    ..

    فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية.





    5- السهر والتشوّهات القوامية :-



    نتيجة
    الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه
    يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر


    مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...





    أسباب السهر:



    وقت الفراغ

    طبيعة العصر الحاضر : والتي غيرت الأوضاع الاجتماعية فوجود الكهرباء يحمل الناس على أن يمارسوا الكثير من الأنشطة والأعمال

    التي لم يكونوا يمارسونها في الظلام حتى أصبح ليل الناس كنهارهم .


    جعل أكثر الناس زياراتهم العائلية وغير العائلية في الليل بسبب طبيعة الأعمال والدراسة.



    وتشير
    دراسة طبية بريطانية إلى أن الأشخاص الذين لا ينامون بالقدر الكافي تزيد
    لديهم احتمالات الوفاة بسبب أمراض القلب، بأكثر من ضعفين،


    وتؤكد الدراسة أن عدم كفاية النوم له علاقة بارتفاع ضغط الدم الذي يزيد من مخاطر الإصابة بأزمات قلبية وحدوث جلطات















    الوتر الحزين
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    ذكر
    عدد المساهمات : 832
    تاريخ الميلاد : 10/09/1990
    تاريخ التسجيل : 02/06/2010
    العمر : 26
    الموقع : رفح** البرازيل **
    العمل/الترفيه : بدرس حقوق
    المزاج : VerE GooD

    شرح رد: أضرار السهر الصحية

    مُساهمة من طرف الوتر الحزين في الخميس يوليو 08, 2010 2:45 am

    تحياتي للجميع

    ضوء القمر
    مصممة قلب جريء
    مصممة قلب جريء

    انثى
    عدد المساهمات : 1648
    تاريخ الميلاد : 09/03/1996
    تاريخ التسجيل : 17/04/2010
    العمر : 20
    العمل/الترفيه : ......♥........♥..........♥
    المزاج : فوق الخيال

    شرح رد: أضرار السهر الصحية

    مُساهمة من طرف ضوء القمر في الخميس يوليو 08, 2010 2:02 pm

    شكرا كتييير
    وياريت انت كمان تبطل سهر

    المنسية
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    انثى
    عدد المساهمات : 720
    تاريخ الميلاد : 21/07/1993
    تاريخ التسجيل : 04/06/2010
    العمر : 23
    العمل/الترفيه : طالبة
    المزاج : عادي

    شرح رد: أضرار السهر الصحية

    مُساهمة من طرف المنسية في الجمعة يوليو 09, 2010 8:10 am

    شكرا كتير على الموضوع

    البرفوسور
    عضو برونزي
    عضو برونزي

    ذكر
    عدد المساهمات : 193
    تاريخ الميلاد : 11/11/1986
    تاريخ التسجيل : 10/06/2010
    العمر : 30
    العمل/الترفيه : ممثل
    المزاج : ممتاز

    شرح رد: أضرار السهر الصحية

    مُساهمة من طرف البرفوسور في الجمعة يوليو 09, 2010 12:10 pm


    pJLcJI JIjJj
    المراقب العام
    المراقب العام

    ذكر
    عدد المساهمات : 515
    تاريخ الميلاد : 17/08/1996
    تاريخ التسجيل : 12/06/2009
    العمر : 20
    الموقع : غزة
    العمل/الترفيه : رومنسي بعطر فرنسي
    المزاج : شبه رايق

    شرح رد: أضرار السهر الصحية

    مُساهمة من طرف pJLcJI JIjJj في الجمعة يوليو 09, 2010 12:20 pm



    ___________________________________________________التوقيع___________________________________________________
    عندما انتهيت من بناء سفينتي ....... جف النهر



    الاميرة الاسيرة
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    انثى
    عدد المساهمات : 491
    تاريخ الميلاد : 15/02/1995
    تاريخ التسجيل : 12/05/2010
    العمر : 21
    العمل/الترفيه : طالبة
    المزاج : رايقة على الاخر

    شرح رد: أضرار السهر الصحية

    مُساهمة من طرف الاميرة الاسيرة في الجمعة يوليو 09, 2010 4:06 pm


    الوتر الحزين
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    ذكر
    عدد المساهمات : 832
    تاريخ الميلاد : 10/09/1990
    تاريخ التسجيل : 02/06/2010
    العمر : 26
    الموقع : رفح** البرازيل **
    العمل/الترفيه : بدرس حقوق
    المزاج : VerE GooD

    شرح رد: أضرار السهر الصحية

    مُساهمة من طرف الوتر الحزين في السبت يوليو 10, 2010 4:19 am

    انا ما بسهر واسئلو جيراني الي عارفين حالهم

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 03, 2016 2:33 am