منتديات قلب جريء


عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يشرفنا دخولكم على هذا المنتدى
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

قوي قلبك يا زائر أنتا في قلب جريء

..:اعزف موسيقة  بيانو علي الكيبورد::..    .*(الوتر الحزين)*.

نـــــرجو من جميع مشتركينا الكــــــرام الإلتحاق بدردشـــــــة المنتدي ** الــوتر الحزين  **
العضو الذهبي  اليوم** ضوء القمر**    "قـــــلــب جــــريء"     الـــــــــــــوتر الحـــــــــزين
للعلم أن ستايل المنتدي تحت التعديل حاليا <قلــــب جريء>





    تخلصي من8كيلو في 10ايام فقط

    شاطر

    بنت العراق
    عضو مشارك
    عضو مشارك

    انثى
    عدد المساهمات : 34
    تاريخ الميلاد : 04/05/1996
    تاريخ التسجيل : 01/09/2009
    العمر : 20
    الموقع : بغداد الحبيبة
    العمل/الترفيه : طالبة
    المزاج : حلو

    حصري تخلصي من8كيلو في 10ايام فقط

    مُساهمة من طرف بنت العراق في الخميس سبتمبر 03, 2009 8:34 am

    تخلصي من 8 كيلو في 10 أيام
    اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .


    اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).

    اليوم الثالث : مثل الاول .

    اليوم الرابع : مثل الثاني .

    اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
    علي 3 وجبات واي كميه تريدين.

    اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
    ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).

    اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .

    اليوم الثامن : مثل الاول .

    اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .

    اليوم العاشر: مثل الثاني.

    بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

    التعليمات :
    1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
    2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
    3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت


    مع تحياتي لكم بنــــــــــــــــــــــت العراق Cool

    بنت العراق
    عضو مشارك
    عضو مشارك

    انثى
    عدد المساهمات : 34
    تاريخ الميلاد : 04/05/1996
    تاريخ التسجيل : 01/09/2009
    العمر : 20
    الموقع : بغداد الحبيبة
    العمل/الترفيه : طالبة
    المزاج : حلو

    حصري رد: تخلصي من8كيلو في 10ايام فقط

    مُساهمة من طرف بنت العراق في الخميس سبتمبر 03, 2009 9:02 am

    اتمنى ان ينال اعجابكم هذا الموضوع Cool

    سارة
    عضو ميز
    عضو ميز

    انثى
    عدد المساهمات : 131
    تاريخ الميلاد : 09/06/1996
    تاريخ التسجيل : 21/09/2009
    العمر : 20
    العمل/الترفيه : طالبة مدرسة
    المزاج : رايقة

    حصري رد: تخلصي من8كيلو في 10ايام فقط

    مُساهمة من طرف سارة في الثلاثاء سبتمبر 22, 2009 1:01 pm

    شكرا اختي بنت العراق على هالمعلومة المفيدة[i][u]
    I love you

    بنت العراق
    عضو مشارك
    عضو مشارك

    انثى
    عدد المساهمات : 34
    تاريخ الميلاد : 04/05/1996
    تاريخ التسجيل : 01/09/2009
    العمر : 20
    الموقع : بغداد الحبيبة
    العمل/الترفيه : طالبة
    المزاج : حلو

    حصري رد: تخلصي من8كيلو في 10ايام فقط

    مُساهمة من طرف بنت العراق في الأربعاء سبتمبر 23, 2009 3:29 am

    تسلمين سارة هذا من ذوقج

    بنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــت العراق

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس ديسمبر 08, 2016 10:46 pm